31 Maja Światowy Dzień Bez Tytoniu

Palenie w liczbach

6 sekund– co 6 sekund na świcie umiera jedna osoba w wyniku chorób spowodowanych paleniem papierosów.

9 milionów– osób w Polsce pali nałogowo papierosy.

60 tysięcy– osób każdego roku umiera, bo paliło papierosy. To nawet kilkanaście razy więcej, niż ginie w wypadkach samochodowych. 

35% -o 35% papierosy zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy. 

6 tysięcy– ponad 6 tysięcy nowych zachorowań na raka płuc wśród Polek pojawia się co roku. 

90%- przy aż 90% zachorowań na raka płuca winne są papierosy 

50%- ponad 50% palaczy, chciałoby rzucić palenie

2 tysiące- osób umiera co roku w Polsce z powodu biernego palenia

50%- około 50% młodych osób w wieku 13 – 15 ma za sobą pierwsze próby palenia, większość z nich będzie nałogowymi palaczami w życiu dorosłym

18 lat– w tym wieku młodzi ludzie zaczynają palić nałogowo

50%- prawie 50% nałogowych palaczy w naszym kraju pali dłużej niż 20 lat

200 – miliardów złotych może kosztować Polskę leczenie chorób spowodowanych paleniem tytoniu w ciągu najbliższych 20 lat

500– dziennie taka ilość nastolatków zaczyna palić, a rocznie daje to 180 tysięcy nowych ofiar nałogu.

10 najbardziej popularnych nieprawdziwych przekonań o paleniu

1. PAPIEROS TO MANIFESTACJA WOLNOŚCI.

Czy uzależnienie od jakiejkolwiek substancji może manifestować wolność, skoro ograniczamy nasze życie nałogiem? Często z ust palacza słyszmy, że pali, bo chce, chociaż wszyscy mu to odradzają – to nie manifest wolności, a działanie na przekór, które niszczy nasze zdrowie i zabiera pieniądze. Czy ktokolwiek świadomie i chętnie chciałby podjąć decyzję o tym, aby uzależnić się na całe życie? Większość osób, które zaczynają palić wierzy, że w każdym momencie będzie mogła rzucić. Niestety nie jest to prawda, a i konsekwencje tego czynu mogą ciągnąć się za palaczem przez całe życie.

2. PALENIE PAPIEROSÓW SPRAWIA PRZYJEMNOŚĆ.

Przyjemność z palenia papierosów można bardzo łatwo porównać do przyjemności z noszenia ciasnych butów – odczuwamy ją dopiero kiedy je zdejmiemy. Tak samo z papierosami – przyjemność odczuwamy dopiero w momencie, kiedy zaspakajamy głód nikotynowy. To samo odczuwa każdy nałogowiec – narkoman, kiedy weźmie kolejną dawkę narkotyku, czy alkoholik, który pije kolejny kieliszek wina.

3. NIE MOŻNA WPAŚĆ W NAŁÓG PALĄC TYLKO JEDNEGO PAPIEROSA DZIENNIE.

Niestety można i to szybciej niż wydaje się większości osób, które sięgają po pierwszego papierosa. Nikotyna jest narkotykiem (podobnie jak kokaina czy heroina) i głęboko uzależnia. Według badań, przeciętny palacz próbował rzucić palenie aż 7 razy. Dodatkowo musimy pamiętać, że każdy papieros to 40 substancji rakotwórczych, liczne substancje uszkadzające układ krążenia i narządy oddechowe. Nie istnieje bezpieczna dawka tych związków, każda ich ilość może zapoczątkować proces nowotworowy lub doprowadzić do udaru lub zawału.

4. JEŚLI SIĘ NIE „ZACIĄGASZ”, TO NIE MOŻESZ SIĘ UZALEŻNIĆ.

Nie prawda. Palenie papierosów bez zaciągania się dymem łatwo porównać po prostu do sytuacji biernego palacza – pomimo naszej woli do płuc trafia część trujących substancji z dymu tytoniowego i tak samo negatywnie wpływa na nasz organizm.

5. PAPIEROSY USPOKAJAJĄ I REDUKUJĄ STRES.

Absolutnie nie! Badania naukowe dowodzą, że podczas palenia wzrasta ciśnienie krwi i napięcie nerwowe, a wrażenie uspokojenia działa tylko w momencie działania nikotyny. Po wypaleniu papierosa jest jeszcze gorzej niż przed i odczuwamy duże zdenerwowanie.

6. PALĘ I JEST TO TYLKO MOJA SPRAWA.

Mit. Paląc szkodzimy nie tylko sobie, ale także wszystkim, którzy znajdują się w naszym otoczeniu – rodzinie, koleżankom czy kolegom. Osoby niepalące, które narażone są na kontakt z dymem tytoniowym narażone są na choroby nowotworowe, astmę czy chorobę wieńcową serca prawie tak samo jak nałogowy palacz. Dzieci, które wdychają dym częściej chorują na infekcje dróg oddechowych i gorzej wypadają w testach psychologicznych.

7. PALENIE ZAPOBIEGA NADWADZE I POMAGA W ODCHUDZANIU

Palenie papierosów nie sprzyja odchudzaniu.Natomiast w momencie kiedy chcemy rzucić palenie pojawia się głód nikotynowy, który podczas gdy nie możemy go zwalczyć poprzez zapalenie papierosa, zastępujemy jedzeniem. W konsekwencji więc jeśli sięgniesz po pierwszego papierosa, a następnie będziesz chciał skończyć z nałogiem może czekać na Ciebie kilka nadprogramowych kilogramów.

8. PALENIE PAPIEROSÓW CIENKICH, TZW. SLIMÓW I MENTOLOWYCH JEST MNIEJ SZKODLIWE

To nieprawda. Według dostępnych badań, cienkie papierosy (tzw. slim) szkodzą tak samo jak grubsze i znajduje się w nich taka sama ilość substancji smolistych, w tym rakotwórczych. Tak samo, a nawet gorzej, jest z papierosami mentolowymi. W tym przypadku do papierosów dodawane są jeszcze dodatkowe substancje smakowe, które ułatwiają wchłanianie nikotyny, a zatem uzależniają jeszcze bardziej.

9. PAPIEROSY LIGHT SĄ ZDROWSZE

Kolejny mit. Być może w składzie lekkich papierosów jest mniej nikotyny, ale w praktyce jest to powodem, dla których palacz zaciąga się częściej, aby zaspokoić głód nikotynowy. Należy także pamiętać, że każdy papieros zawiera tyle samo substancji smolistych.

10. PAPIEROSY MOŻNA W KAŻDEJ CHWILI RZUCIĆ I ODZYSKAĆ ZDROWIE

Niestety, nie jest to takie proste. Do pożegnania się z tym nałogiem potrzebna jest niezwykle silna wolna, motywacja i duża dawka samozaparcia. Często wymaga także wsparcia farmakologicznego i konsultacji z lekarzem, a szkody, które palenie papierosów wyrządziło w naszym organizmie mogą być nieodwracalne, zwłaszcza, jeśli żyliśmy w nałogu wiele lat.

Sprawdź swoją wiedzę na temat papierosów w grze typu "Milionerzy"! Gra dostępna jest pod linkiem: 

https://learningapps.org/view9345656?fbclid=IwAR0Q_gvvPruIvo5ac3BnLfn8DiNJDhK079M_ZVHypyOg12IWSVT45CrHTSE